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腕の場合、しっかりこする方法が、血流量を上げるのに最も効果的です（下図）。 頭皮の場合は、頭蓋骨があるため、1つの方法ではなく、 押す、しっかりこする、もむ を組み合わせると効果的です。 しっかりこする方法は、頭皮を傷めないよう、頭皮が濡れているときは避け、すべりを良く グループ...